어깨 뚝뚝 소리, 찌릿한 통증 나타나는 겨울철 어깨 질환은?
 
어깨에서 나는 뚝뚝 소리,
혹은 찌릿한 통증으로 인해 걱정하고 계신가요?

날씨가 추워지면서 어깨 통증으로
불편을 느끼는 분들이 늘고 있습니다.
 
겨울철에는 기온 저하와 활동량 감소로 인해
기존의 어깨 질환 증상이 더 도드라질 수 있어 주의가 필요합니다.
 
어깨 질환은 다양하게 나타날 수 있고,
개선 방안도 달라질 수 있기 때문에
섣부른 자가 진단보다는 의사와의 상담을 통해
진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
 
 
겨울철 어깨 질환이 심해지는 이유
 
기온이 낮아지면 근육과 인대가 평소보다
쉽게 긴장하고 수축되는 경향이 있습니다.
 
이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않게 되고,
어깨 관절 주변의 유연성도 떨어질 수 있습니다.
 
이러한 변화는 기존에 있던 어깨 통증이나
관절 불편감을 더 크게 느끼게 만들 수 있으며,
 
특히 중장년층에서는 겨울철 어깨 통증을
호소하는 경우가 적지 않습니다.
 
 
흔히 발생하는 어깨 질환 1: 오십견(동결견)
 
오십견은 의학적으로 유착성 관절낭염이라 불리며,
어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에
염증이 생기고 점차 두꺼워지면서 관절 움직임이 제한되는 질환입니다.
 
주로 50대 이후에 많이 나타나지만,
최근에는 생활 습관이나 활동량 변화로 인해
비교적 젊은 연령층에서도 관찰되곤 합니다.
 
증상이 서서히 진행되는 경우가 많아
초기에는 단순한 통증으로 오인하기 쉽고,
치료 시기를 놓치면 불편함이 1~3년 정도 이어질 수 있습니다.
 
어깨 관절의 심한 통증
어깨 움직임의 제한
특히 밤에 심해지는 통증
 
 
흔히 발생하는 어깨 질환 2: 회전근개 파열
 
회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 지지하고
팔의 움직임을 돕는 네 개의 근육과 힘줄을 말합니다.
 
이 부위에 반복적인 사용이나 노화, 외상 등이 겹치면서
손상이나 파열이 발생할 수 있습니다.
 
갑작스러운 외상뿐 아니라 일상적인 사용이 누적되면서
서서히 진행되는 경우도 많아, 어깨 통증이 지속된다면
원인을 확인해보는 것이 필요합니다.
 
팔을 들어 올릴 때 특히 심해지는 통증
어깨 외측부의 통증
팔을 들어 올리는 능력 저하
 
 
흔히 발생하는 어깨 질환 3: 어깨 충돌 증후군
 
어깨 충돌 증후군은 팔을 들어 올리는 과정에서
회전근개 힘줄이 어깨뼈 구조물 사이에
반복적으로 끼이면서 자극을 받는 상태를 말합니다.
 
반복적인 팔 사용이 많은 직업이나
운동을 하는 경우 발생 가능성이 높으며,
관리가 충분하지 않으면 어깨 통증이 점차 심해질 수 있습니다.
 
팔을 옆으로 들어 올릴 때 통증
어깨 근력 약화
어깨에서 나는 뚝뚝 소리
 
 
어깨 질환의 비수술적 치료 방법
 
어깨 질환의 상태와 원인에 따라
수술이 아닌 방법으로도 증상 완화를
도울 수 있는 치료들이 시행될 수 있습니다.
 
✅ 신경차단술
통증 전달에 관여하는 신경 주변에 약물을 주입해
통증 자극을 줄이는 치료 방법으로,
염증 완화와 통증 감소를 목적으로 시행됩니다.

✅ PDRN 주사
조직 회복을 돕는 성분을 활용한 주사 치료로,
어깨 주변 연부조직의 회복을 돕기 위한
목적에서 사용될 수 있습니다.

✅ 체외충격파 치료
체외에서 발생시킨 충격파를 통증 부위에 전달하여
혈류 개선과 조직 회복을 유도하는 물리적 치료 방법으로,
만성적인 어깨 통증 관리에 활용되기도 합니다.
 
각 치료는 개인의 상태와 통증 양상에 따라
적용 여부가 달라질 수 있어 의료진의 판단이 필요합니다.
 
 
어깨 질환의 주요 원인
 
어깨 질환은 한 가지 원인보다는
여러 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 경우가 많습니다.
 
나이가 들면서 근육과 인대의 탄력이 감소하고,
반복적인 팔 사용이나 무리한 동작이
어깨 관절에 부담을 줄 수 있습니다.
 
또한 낙상이나 충돌과 같은 외상, 장시간 유지되는 잘못된 자세,
겨울철에 악화되기 쉬운 혈액 순환 저하, 당뇨와 같은 전신 질환 등도
어깨 통증과 관련될 수 있습니다.
 
 
겨울철 어깨 질환 예방을 위한 생활 관리
 
겨울철에는 어깨 관절이 경직되기
쉬운 만큼 평소 관리가 중요합니다.
 
외출이나 운동 전에는 가벼운 스트레칭으로
어깨를 충분히 풀어주고, 목과 어깨를 따뜻하게
유지하는 옷차림을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 
 
실내외 온도 차이가 크지 않도록 환경을 조절하고,
장시간 같은 자세를 유지하기보다는 중간중간
자세를 바꿔주는 습관도 중요합니다.
 
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무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동과 일상적인
움직임을 유지하는 것 역시 어깨 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다.
 
화인통증의학과는 어깨 통증과 관련된 다양한 질환에 대해
상태에 맞는 진료를 진행하고 있습니다.
 
겨울철 어깨 통증이 지속되거나 일상생활에 불편함이 느껴진다면,
의료진과 상담을 통해 현재 상태를 확인해 보시길 권해드립니다.
 
추운 계절에도 어깨 건강 잘 챙기시길 바랍니다.